Wer viele Muskeln hat, lebt länger und gesünder – so predigen es
Longevity-Influencer. Was steckt dahinter? Welche Behauptungen sind
wissenschaftlich fundiert und welche nicht? Tatsächlich saugen Muskeln
Nährstoffe aus dem Blut wie ein Staubsauger – und lassen dabei
Fettgewebe schmelzen. Außerdem produzieren sie eigene Hormone,
sogenannte Myokine, die im Körper heilsame Wirkungen entfalten könnten.
Um diese Prozesse besser zu verstehen, züchten die Forschende in München
muskelbepackte Schweine und gehen selbst regelmäßig in den Kraftraum.
Tom Kattwinkel vom Gesundheitsressort der ZEIT hat mit ihnen trainiert
und sie auch nach Proteinshakes ausgefragt.
Besonders für Frauen nach der Menopause ist Krafttraining wichtig. Hanna
Taipaleenmäki erklärt im Podcast, wie Muskel- und Knochengesundheit
zusammenhängen und welche Unterschiede es dabei zwischen Männern und
Frauen gibt.
In seiner unmöglichen Kolumne geht Christoph Drösser der Frage nach, was
die Wissenschaft über den Muskelkater weiß.
Shownotes
Die Bonusfolge des ZEIT-WISSEN-Podcasts über Bluthochdruck ist am 19.
April erschienen.
Die Podcastfolge über die Arbeit der Kindernotärztin Victoria
Lieftüchter finden Sie bei »Frisch an die Arbeit«.
Hier sind einige Fachartikel über Muskelkater:
doi.org/10.52082/jssm.2022.419, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25519953/,
www.mdpi.com/2076-3921/9/3/212, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7481277/
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