Charla Profunda con Uri Sabat: Pérdida de Grasa, Longevidad, Testosterona y Más

Conversación profunda con Uri Sabat, del podcast La Fórmula del Éxito.

Temas que tocamos:

- Pérdida de grasa: déficit calórico, fuerza y proteína - Masa muscular como predictor de salud y longevidad - Grasa visceral e inflamación - Testosterona y mitos sobre la ganancia muscular - Entrenamiento de fuerza para la salud - Entrenamiento híbrido, CrossFit y Hyrox - VO₂max y capacidad funcional como marcadores de longevidad - Sueño y ritmos circadianos - Luz natural, luz artificial y gafas de luz roja - Sauna y exposición al calor - Baños de agua fría - Grounding (caminar descalzo) - Ayuno intermitente y autofagia - Dieta mediterránea y patrones dietéticos - Alimentos ecológicos vs. convencionales - Calidad de la carne, huevos y pescado - Metales pesados y seguridad alimentaria - Café y alcohol: qué dice la evidencia - Tabaco, vapeo y nicotina - GLP-1 (Ozempic y similares) para obesidad - Péptidos: potencial y limitaciones actuales - Factores de Yamanaka y rejuvenecimiento celular - Proteína Klotho y biomarcadores de longevidad - Tecnología para la salud: wearables, glucosa continua y métricas

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