Gjenhør: Ernæring før, under og etter løp

Vi gir deg gjenhør med populære episoder i sommer!

I denne får du konkrete tips til ernæring i forbindelse med løpskonkurranser av vår kliniske ernæringsfysiolog Kristin Lundanes Jonvik. 

Hva bør du spise dagen før og på morgenen før løpet? Vi snakker også om hva og hvor mye næring du trenger i løpet av konkurransen. Er gels for alle eller finnes det alternativ? 

Hvor viktig er næringa i etterkant av konkurransen? Hvor uheldig er det å ta seg en fest etter målgang? 

Kristin gir deg også innblikk i hva som skjer på forskningsfronten rundt ernæring i idrettskonkurranser. Hun er klinisk ernæringsfysiolog og jobber som forsker på NIH og som rådgiver i Sunn idrett. 

Programledere er Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø. Redigerer er Eskil Byrkjeland.